Verantwoord gokken: 10 tips om grip te houden

Gokken is voor de meeste mensen een vorm van ontspanning. Maar omdat het om geld gaat en spellen steeds sneller worden, is het makkelijk om de grip te verliezen. Met deze tien tips houd je het leuk.

1. Zie gokken als uitgave, niet als inkomen

Spreek met jezelf af hoeveel je wilt uitgeven, net zoals je dat doet voor een avondje uit. Dat geld is weg. Alles wat je terugwint is een meevaller.

2. Stel limieten in, en kies ze laag

Bij elke legale aanbieder stel je verplicht limieten in voor storten, speeltijd en inloggen. Kies ze lager dan je denkt nodig te hebben. Verlagen gaat direct, verhogen pas na een wachttijd.

3. Speel nooit om verlies terug te winnen

“Nog één keer, dan staat het weer gelijk.” Juist dat is het moment om te stoppen. Verlies najagen is een van de duidelijkste signalen van probleemgedrag.

4. Speel niet met geleend geld

Leen nooit geld om te gokken, en gebruik geen geld dat bedoeld is voor vaste lasten of boodschappen.

5. Houd je speeltijd in de gaten

Online gokken kent geen sluitingstijd. Zet een wekker, of gebruik de sessielimiet van je aanbieder.

6. Gok niet als je je slecht voelt

Wie gokt om stress, verveling of verdriet te verdrijven, loopt meer risico. Gokken lost die gevoelens niet op.

7. Wees voorzichtig met snelle spellen

Gokkasten en live wedden gaan razendsnel: binnen enkele seconden volgt de volgende inzet. Hoe sneller het spel, hoe sneller je geld op is.

8. Speel alleen bij legale aanbieders

Alleen bij aanbieders met een Ksa-vergunning heb je bescherming: verplichte limieten, een Cruks-check en toezicht. Zo herken je een illegaal casino.

9. Wees eerlijk tegen jezelf en anderen

Merk je dat je gaat verzwijgen hoeveel je speelt, of hoeveel je verliest? Neem dat serieus.

10. Neem op tijd een pauze

Bij je aanbieder kun je jezelf tijdelijk uitsluiten. Wil je een langere pauze bij alle aanbieders tegelijk, neem dan een gokstop via Cruks voor minimaal zes maanden.

Hulp nodig?

Bel gratis en anoniem met OpenOverGokken: 0800 24 000 22 (24/7). Lees ook over de signalen van gokverslaving.